Угловая гиперэкстензия

Угловые гиперэкстензии используют для прокачки нижней части спины, а также укрепления ягодиц и бицепсов бедра. Суть тренировки заключается в наклоне и подъеме туловища под углом. Это упражнение отлично растягивает мышцы и укрепляет поясницу. Оно полезно для людей с сидячим образом жизни и людям, у которых есть проблемы со спиной. Поэтому угловые гиперэкстензии часто применяют в спортивных и реабилитационных целях.