Тест на силу: сколько раз вы можете отжаться?
Примите горизонтальное положение и отожмитесь как можно больше раз. А теперь взгляните на норму, которую вы должны были выполнить:
|
Оценка |
До 35 лет |
От 35 – 50 лет |
Больше 50 лет |
|
Очень слабо |
0 - 6 |
0 - 6 |
0 – 6 |
|
Слабо |
7 - 13 |
7 - 12 |
7 – 10 |
|
Средне |
14 - 32 |
13 - 26 |
11 – 19 |
|
Выше среднего |
33 - 55 |
27 - 45 |
20 – 32 |
|
Очень хорошо |
56 - 99 |
46 - 80 |
33 – 50 |
|
Вы полны сил |
100 и больше |
81 и больше |
51 и больше |
Ниже троечки, верно? А теперь сравните свои резльтаты с со средними ризультатами теста:
|
Оценка |
Процент |
|
Очень слабо |
4% |
|
Слабо |
53% |
|
Средне |
26% |
|
Выше среднего |
13% |
|
Очень хорошо |
3% |
|
Отлично |
1% |
Это не говорит, что все хорошо и что не нужно ничего менять. Напротив, эти баллы показывают на сколько низкок уровень физической подготовки в нашей стране. И пока эти показатели будут держаться на таком уровне, спрос на фитнес-услуги будет расти. Самое время открывать свой тренажерный зал. Поэтому смотрим каталог и начинаем думать о новом бизнесе!
Что делать, если ваши показатели ниже среднего
Плохие показатели исправят только тренировки. Начните рук. Девушкам подойдут блочные тренажеры типа бицепс- или трицепс-машины. Мужчинам - любые тренажеры для рук на свободном весе.
