Упражнения с данными мячами популярны в тренингах по кроссфиту и HIIT-программах. Часто их используют в спортивных и реабилитационных тренировках, так как медицинские мячи для кроссфита не оказывают сильного давления на суставы и помогают провести тренировку максимально эффективно и безопасно для здоровья.